[2026.03.19] カレーやエスニック料理など、食卓を彩る スパイス 。適度な摂取は代謝を上げたり食欲を増進させたりと健康効果も期待できますが、実は何度もトイレに行きたくなるという 頻尿 や 過活動膀胱 の症状を悪化させる可能性があります。 今回は、スパイスが 膀胱 に与える影響と、泌尿器の健康を守るための食生活のポイントを解説します。 なぜスパイスが頻尿を引き起こすのか スパイスに含まれる成分が膀胱の粘膜を直接刺激します。 特に唐辛子に含まれるカプサイシンなどの刺激成分は、体内に吸収されたあと、尿として排出される際に膀胱の内壁を刺激します。すると、膀胱が過敏になり、まだ尿が十分に溜まっていない状態でもトイレに行きたいという信号を脳に送ってしまうのです。 これは、 過活動膀胱 の症状がある方や、 膀胱炎 を繰り返しやすい方にとっては、特に症状を悪化させる要因となります。 注意したいスパイスと成分 すべてのスパイスが悪いわけではありませんが、過剰摂取に注意が必要なものがあります。 唐辛子（カプサイシン） 最も代表的な刺激物です。発汗作用があ

さまざまな情報を発信していきます。よろしくお願いします。